Quais são os benefícios nutricionais das peras?

A pera asiática é um fruto especialmente nutritivo, algumas das vantagens de fitness incluem:

Rico em fibra

Boa quantidade de Vitamina C, Vitamina K e Potássio

Bom fornecimento de cobre que ajuda a ajudar o sistema imunológico

Ajuda no controlo de açúcar no sangue

Rico em antioxidantes

Como comer uma pera asiática

Peras asiáticas vão amadurecer da árvore. Por isso, mantenha-os  guardados no frigorífico até estarem equipados  para os consumir . Pode consumi-los frios ou permitir que a temperatura ambiente seja mais cedo do que ingeri-las .

Quando comprar na loja, escolha aqueles que agora não são moles, e que não têm muitos hematomas.

Coma-as como a maioria das peras diferentes. Lave o exterior da pera e reduza a pera ao meio. Corte as sementes e a parte do núcleo. Cabe-te a ti decidir descascá-la ou não, eu não os descasco.